Az EAA-k esszenciális aminosavak, amelyeket a szervezet nem tud előállítani és külső forrásból kell bevitelüket megoldani, ami lehet ételből és táplálék-kiegészítőből. Összesen 9 db esszenciális aminosavat különbözetünk meg: valin, leucin, izoleucin, hisztidin, triptofán, metionin, treonin, lizin, fentil-alanin. Sok pozitív hatással rendelkeznek, de sport szempontjából a fehérjeszintézisre gyakorolt pozitív hatása a legfontosabb. Rendeld meg te is a legjobb EAA termékeket akár ingyenes szállítással, vagy állandó kedvezményekkel a Progym-ről!
EAA (Esszenciális Aminosavak)-ról
Az emberi szervezet normál működéséhez, 20 különböző aminosav szükséges. A 20-ból, kilenc aminosavhoz, az úgynevezett esszenciális aminosavakat, kívülről kell bevinni a szervezetbe.
Amikor valaki fehérjét visz be szervezetébe, az emésztőrendszere a fehérjét aminosavakká bontja. A szervezet ezután különböző módon kombinálja az aminosavakat a testi funkciók ellátásához.
Egy egészséges szervezet képes előállítani a többi 11 aminosavat, így ezeknek általában nem kell a táplálékkal bejutniuk a szervezetbe, mint az esszenciális aminosavaknak.
Az aminosavak izmokat építenek, kémiai reakciókat idéznek elő, tápanyagokat szállítanak, erősítik az immunrendszert, hatással vannak a mentális állapotra is. Az aminosavhiány gyengébb immunreakciót, emésztési problémákat, depressziót, általános fáradtságot, alacsonyabb szellemi éberséget, lassabb izomfejlődést és sok más egészségügyi problémát eredményezhet.
Lizin
A lizin létfontosságú szerepet játszik az izomépítésben, ez az aminosav indítja el a folyamatot. Kiváló regenerációs erővel, például sérülés utáni felépülésben. Vírusok ellen is pozitív hatás van.
Hisztidin
A hisztidin hozzájárul az általános növekedéshez, a vérsejtek képződéséhez és a szövetek helyreállításához. Segít továbbá fenntartani az idegsejtek különleges védőburkát.
Threonin
A treonin hozzájárul az egészséges bőrhöz és fogakhoz, mivel a fogzománc, a kollagén és az elasztin alkotórésze is egyben. Fokozza zsíranyagcserét, és fogyasztása hasznos lehet az emésztési zavarokkal, szorongással és enyhe depresszióval küzdők számára.
Metionin
A metionin fontos szerepet játszik a bőr és a haj egészségében és rugalmasságában. A metionin segít a körmök feszesen tartásába is. Elősegíti a szelén és a cink felszívódását, valamint a nehézfémek, például az ólom és a higany kikerülését a szervezetből.
Valin
A valin esszenciális a mentális összpontosításhoz, az izomkoordinációhoz és a kiegyensúlyozott érzelmi állapothoz. Az emberek a valin aminosavat kiemelten az izomnövekedéshez és szövetjavításhoz, energia menedzsmenthez használják. Alacsony szintje álmatlanságot és csökkent mentális funkciókat idéz elő.
Izoleucin
Az izoleucin segít a sebek regenerálódásában, az immunrendszer megerősítésében, a vércukorszint szabályozásában és a hormontermelésben. Elsősorban az izomszövetben található és szabályozza az energiaáramlást.
Leucin
A leucin első sorban szabályozza a vércukorszintet, valamint hozzájárul az izomzat és a csontok növekedéséhez. A növekedési hormon (GH) termelését is fokozza.
A fenilalanin segíti a többi aminosav, valamint a fehérjék és enzimek felhasználásában. A szervezet a fenilalanint tirozinná alakítja, amely szükséges bizonyos agyi funkciók normál működéséhez.
Triptofán
A triptofán szükséges a csecsemők normál ütemű növekedéséhez, és a szerotonin és a melatonin termeléséhez. A szerotonin neurotranszmitter, ami szabályozza az étvágyat, az alvást, a hangulatot. A melatonin az alvás szabályzásban játszik fontos szerepet. A triptofán nyugtató hatású, és egyes altatók összetevőjeként van jelen.