komplex

Aminosav komplexről Az aminosavak a fehérjék építőkövei, ami azt jelenti, hogy segítenek a fehérjeszintézis elindításában és fenntartásában. Fontosak a hormonok neurotranszmitterekkel való keveredéséhez is. A normál működéséhez 20 különböző aminosavra van szükségünk. Itt jön a képbe az aminosav komplex. Az aminosav komplex lényegében aminosavak kombinációja. Ez általában a kiegészítőkben található, amik több hasznos aminosavat tartalmaznak Az esszenciális aminosavak, amelyeket a szervezeted nem tud előállítani: hisztidin izoleucin leucin lizin metionin fenilalanin treonin triptofán valin A nem esszenciális aminosavak, amiket a szervezetünk saját maga is elő tud állítani: glutamin glicin prolin Az aminosav komplexek előnyei: 1. Javíthatja az alap hangulatot és az alvást Bizonyos neurotranszmitterek, befolyásolják a közérzetet, például a szerotonin egy ilyen neurotranszmitter. Bizonyos aminosavak serkentik a szerotonin termelést, és így segítenek fenntartani az optimális szerotonin szintet, ami hozzájárul a normál alváshoz 2. Csökkenteni a fáradtságot és növelni az energiát Bizonyos aminosavak hatásosnak bizonyultak a fáradtságérzet csökkentésébe, de ugyan akkor növelik az energia szintet is. A BCAA-k (leucin,vali,izoleucin) különösen hatékonyak a szervezet energizálásában. 3. Segít az általános izmok egészségében Az aminosavak a sportolóknál is hatékonyan hozzájárulnak az izomtömeg növeléshez. A BCAA-k itt ismét fontosak, mivel a kutatások pozitív összefüggést mutattak ki a BCAA fogyasztás és az izomfehérjeszintézis, valamint az izomnövekedés között. Ezenkívül ezeket az aminosavfehérjéket, különösen a glutamint az immunrendszer üzemanyagként is használja. 4. Könnyű és hatékony felszívódás Az aminosav-komplexet gyakrabban használják, mivel könnyen felszívódik a szervezetben, főleg ha energizálás céljából szedjük edzés közben. 5. Stresszkezelés Számos aminosav képes elősegíteni a szervezetben a relaxáció és a nyugalom érzését. Sokan, akik szorongással és stresszel küzdenek, számukra segítség lehet bizonyos aminosav komplexek szedése