Kardió edzést végzel és a legjobb energizáló izotóniás sport italokat keresed a piacon? Nálunk megtaláltad őket! Válogass kínálatunkban Nutrend, Gymbeam, Olimp Nutrition, Bladesport, hatékony energizáló, görcsgátló, izotóniás ital és italpor termékei közül! Így a maximális teljesítmény nem kell, többé, hogy kompromisszum kérdése legyen! Termékeinkkel hatékonyan feltölteheted szervezeted instant tápanyagokkal (egyszerű cukrok), amik azonnal hasznosítható energiává alakulnak szervezetedben, és újult energiával folytasd az edzést! Rendelj tőlünk törzsvásárlói kedvezménnyel, vagy akár ingyenes szállítással!
IZOTÓNIÁS ITALOK
Az izotóniás italok, vagy energiaitalok a sportolóknak szánt speciális energizáló termékek, amelyek segítenek energiaként használható tápanyagokat a szervezetbe juttatni. A továbbiakban bemutatjuk ezek alapvető aspektusait.
Mikor izotóniás egy ital?
Egy ital akkor nevezhető izotóniásnak, ha a vérrel megegyező részecskekoncentrációt tartalmaz. Ehhez az ozmolaritást, mint mérőszámot hívjuk segítségül, az ital értékei 270 és 330 mOsml/l között kell lennie, ha ennél alacsonyabb akkor hipotóniás, ha ennél magasabb akkor hipertóniás. A sportolóknak szánt italok esetében az izotóniás és enyhén hipotóniás termékek hatékonyak, a hipertóniás semmikép sem használható.
Mire használhatóak?
Az izotóniás italok célja a víz, az ásványi anyagok, egyszerű cukrok, instant tápanyagok, nyomelemek pótlása, amelyek a szervezet által felhasználásra kerültek az intenzív edzés során, továbbá segít a szervezet hidratációjában is. A szervezetet elektrolitokkal (töltéssel rendelkező ásványi anyagok), amelyek segítik az izom összehúzódást és szívműködést is.
Az izotóniás ital gyorsan szívódik fel és kevés ideig terheli a gyomrot, így fogyasztása nem jár hirtelen energia elvonással. Az izotóniásnak jobb a felszívódása, mint a hipotóniásnak, de az utóbbi melegben jobban használható.
Izotóniás ital tartalma
- alapvető tápanyaga a hidratációt biztosító víz
- szénhidrátok (cukrok) amelyek biztosítják az energia utánpótlást
- nátrium a só veszteség stabilizálására
- B-vitaminok segítenek a mentális koncentráció fenntartásában
- a magnézium alkalmas a fáradtság érzet és görcsök ellensúlyozására
- az antioxidánsok segítenek az edzés hatására keringő toxikus anyagok
eliminálásában
Izotóniás italok fogyasztása (Mikor?)
Intenzív, időben hosszú edzés közben a szervezet óránként több mint másfél liter izzadságot veszíthet átlagban. Ezt a veszteséget nem egyenlítjük, vagy nem pótoljuk rövid időn belül ivással, a szervezet kiszárad. Ráadásul az izmok energiát használnak fel működésük közben, így az extra szénhidrátbevitel lehetővé teszi a veszteségek pótlását és a teljesítmény fenntartását.
Az izotóniás italok nagyon hatékonyak és a legjobbak erre a célra, mivel egyszerre tartalmaznak, vizet, szénhidrátot és nátriumot. Bevitelük, ideje függ edzettségtől, intenzitástól, időjárástól, de általánosságban 30-40 perc edzés után már érdemes, de egy óra után kifejezetten ajánlott a használatuk, kardio edzés során.